お家ヨガを今よりもっと集中させるために…♪♪

最近、生徒さんの質問で、お家でヨガをする時に集中したい!何かいい方法は無いですか?

なーんて質問を頂きました^_^

わたしが思う、お家ヨガ集中オススメ方法は…

ズバリ★環境作り😝

そう!

ヨガをする場所、周りを整えることです。

さっとリビングにマットをひいて、目を閉じたら、もう自分の世界に入れちゃう♪

なーんていう、上級者の方はどこでもヨガを楽しめると思いますが、なかなか難しいですよね💦笑

何も無い部屋ならまだしも、

毎日生活しているお家、お部屋には、いろんな誘惑や、ものが溢れたいます。

誘惑というのは、ヨガのやる気を無くすもの…という意味よりは、ヨガの最中に、思考が出てきてしまう誘惑という意味です。

ヨガの時間は、今の自分に集中して、今の自分を感じたい時間ですよね^_^

それなのに、ポーズをやりながら、チラッと目に入ってきたものから、無意識にも、余計な思考が生まれてしまい、そこから、ぐるぐると頭の中で考え事が始まってしまったり💦

けっこうよくある話ですよね( ̄▽ ̄)

これって、ヨガだけじゃなくても、勉強や何かの作業も同じなんですけどねっ!

なので、集中したい時は、まずは、お部屋を整える。環境を整える。

ヨガスペースとして使える空間があるなら、その場所はなるべくシンプルに。

テーブルや床に何かものが置いてある時は、それらを片付けてからやってみるだけでも効果あります(^.^)

ものが少なければ、誘惑も減ります。

これ、マジですよ!今日さっそく試して欲しい!!!(レッスンのときその感想、教えてね💓)

ヨガスペースなんて、確保出来ないや〜😭という方も、大丈夫!

ちょっとした工夫でOK!

マットをひく向き、正面になるところには何もないようにする、とか、テレビや電話がないお部屋でやるとか、

窓の近くで、太陽の光を少しでも取り入れてみるとか♪♪

マットは持ち運び自由自在💓

お家の中で、とっておきの場所をさがしてみましょう★

場所が見つかったら、あとは好きな音楽をかけてみたり、好きな照明に変えてみたり…

もっともっと、ヨガに集中出来る空間が生まれます。

大切な自分のための時間だから、贅沢に、自分が喜ぶ環境を作ってみてくださいね♡

素敵なヨガプラクティスの時間になりますように♪♪

 

 

 

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