簡単!ドローインで冷え知らずに♡ついでにくびれも作っちゃお♡

ここ最近、すっかり秋…というか、冬並みの寒さになってきましたね(´-ω-`)寒い…

今日も仕事の帰りに電車を待っている時、すごく寒かった!!

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ブルブル(;゙゚ω゚’)お腹から冷え切っている!ヤバイ…!!

とっさに、お腹を温めて代謝を上げよう!と思い立ったわたしは、お腹を凹ませてみました💪

まずはたっぷりと吸って(^^)

吐く息と共にぎゅーーっとお腹を凹ませて、限界まで凹んだらそのままkeep!!

ゆったりと呼吸は続けて、30秒たったら緩めます。これで1セット★

3セットくらいで、身体がかなり温まってきますよ!これすごい!

Woman holding belly

そうです!ドローイン✌️

あっという間に、ポカポカ〜♡

このドローインの動きは、お腹周りの筋トレになるので、ダイエット効果も抜群!!くびれも夢じゃない😍

ダイエットにもオススメですが、身体が冷えてきたなと思った時は、ドローインをゴリ押しさせていただきます(^^)

わたし自身も今日久々に行いましたが、冷え対策にはもってこいですね!感動!笑

いつでもどこでも出来ちゃうし、歩きながらでも誰にもバレずに行えちゃう♡

ウエストの引き締め効果はもちろん、姿勢改善、腰痛予防、便秘解消などの嬉しい効果にも繋がります♪

そもそも、お腹周りの筋トレになるので、自分の体質も変わってきます!代謝率UP!!

良いことしかない〜〜♡

騙されたと思って、やってみてね😍

寒い日もこれで怖くない💪✨

 

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